选择一个正规的期货和外汇交易平台非常重要，因为这直接关系到您的资金安全和个人信息保护。以下是一些选择正规平台时可以考虑的因素：

1、监管机构：确保平台受到适当的金融监管。例如，在中国，正规的期货和外汇交易平台需要获得中国证监会（CSRC）的批准。在其他国家和地区，可能有类似的监管机构，如美国的商品期货交易委员会（CFTC）、英国金融市场行为监管局（FCA）等。

2、透明度：正规平台通常会提供清晰、透明的服务条款、费用结构以及交易规则。

3、客户评价：查看其他客户的评价和反馈可以帮助您了解该平台的服务质量、响应速度及处理问题的能力。

4、安全性：检查平台是否采用了高级的安全措施来保护客户的资金和数据，比如使用SSL加密技术。

5、客户服务：一个好的平台应该能够提供及时有效的客户支持服务。

6、教育与资源：正规平台往往还会提供丰富的教育资源，帮助用户学习如何更好地进行交易。

在中国，推荐通过合法途径寻找合适的交易平台，并且在开始交易前充分了解相关风险。如果您不确定某个平台是否正规，可以通过上述标准来进行初步判断，或者咨询专业的财务顾问。同时，请注意防范非法集资和诈骗活动，保护好自己的财产安全。