金戒指变扁了可以尝试以下几种方法修复：

1、专业修复
珠宝店：将戒指带到购买的珠宝店或专业的维修店，他们有专门的工具和技术，可以将戒指恢复原状。如果戒指是空心的，可能需要重新加工。
回炉重做：如果戒指变形严重，尤其是空心款式，可能需要加一些材料重新制作成实心款式（参考案例：周某福店曾建议顾客花500元将摔扁的素圈金戒指回炉重做）。

2、家庭简易修复
如果不想去店里，可以尝试以下方法，但需谨慎操作以免损坏：
用锤子轻轻敲打：将戒指放在坚硬的平面上，用小锤子轻轻敲打，使其恢复圆形。注意力度要轻，避免进一步损坏。
使用圆柱形工具：找一个直径略小于戒指内径的圆柱形物体（如一支光滑的圆笔），将戒指套在上面，用手或工具慢慢调整形状。

3、更换新戒
如果戒指变形过于严重且修复成本较高，可以选择以旧换新服务，许多品牌珠宝店提供这种服务，按当前金价折算后补差价换购新戒指。

注意事项
材质差异：足金（999黄金）较软，容易变形；K金硬度稍高，相对不易变形。
款式影响：空心戒指比实心戒指更容易被压扁，建议选择实心款以增加耐用性。

根据具体情况选择适合的方法，确保戒指修复后仍能安全佩戴。