在上海，您可以选择以下几种方式来回收或出售您的黄金首饰：

1、正规珠宝店：许多大型的珠宝品牌如周大福、老凤祥等都有专门的回收服务。您可以在店内咨询具体的回收政策和价格。

2、专业金银回收机构：一些专业的金银回收公司提供上门服务，他们通常会给出较高的回收价格，并且手续简便快捷。

3、银行：部分银行也提供贵金属兑换业务，包括黄金首饰的回收。不过具体的服务可能因地区而异，请提前电话确认。

4、在线平台：现在有很多线上平台提供黄金首饰回收服务，操作方便，但需要注意查看平台信誉度以及是否支持实物返还等问题。

在进行任何交易之前，请确保了解清楚相关的价格信息和服务条款，同时注意保护个人隐私安全。希望这些建议对您有所帮助！