M扣和弹簧扣都是常见的项链扣类型，各有优缺点。选择哪种类型的扣子取决于个人喜好、佩戴习惯以及项链的款式。

1、弹簧扣：
优点：弹簧扣通常比较牢固，不容易松脱，适合日常佩戴。
缺点：可能需要一些技巧来打开和关闭，对于某些人来说可能会觉得不太方便。

2、M扣（也称为马蹄扣）：
优点：M扣设计简洁，容易操作，适合各种场合佩戴。
缺点：相比弹簧扣，M扣可能在牢固性上稍逊一筹，尤其是在长时间佩戴或剧烈运动后，可能会有轻微松动的情况。

总的来说，如果你追求的是简单易用且不易松脱的设计，那么弹簧扣可能是更好的选择；而如果你更注重佩戴时的便捷性和舒适度，M扣则是一个不错的选择。最终的选择可以根据你的具体需求和个人偏好来决定。