在撰写学术论文时，确保内容的原创性和避免过度依赖AI生成的内容是非常重要的。以下是一些建议，帮助你检查和提高论文的原创性：

1、使用反抄袭工具：利用专业的反抄袭软件（如Turnitin、Grammarly等）来检测你的论文与现有文献的相似度。

2、手动审查：仔细阅读自己的论文，确保每一段落都清晰地表达了自己的观点，并且引用了适当的参考文献。

3、理解并正确引用：确保所有引用的资料都被正确标注，避免无意中的抄袭。

4、保持批判性思维：尝试用自己的语言重新表述他人的观点，并结合自己的研究进行分析。

5、寻求反馈：让导师或同事审阅你的论文，他们可能会提供有价值的反馈，指出可能存在的问题。

通过以上方法，你可以有效地提升论文的质量并减少AI生成内容的比例。记住，高质量的研究应该以扎实的数据和深刻的见解为基础。