以下是一个简单的AI情商（EQ）测试框架，包含5个维度（自我认知、情绪管理、同理心、社交技巧、动机），每个维度2道题，共10题。你可以根据回答的倾向性评估自己的情商特点：

AI情商自测表
评分标准：
1=完全不认同 | 2=不太认同 | 3=一般 | 4=比较认同 | 5=完全认同

1、自我认知
我能清晰描述自己当前的情绪状态（如愤怒、焦虑、兴奋等）。
我清楚自己的优势与短板，并愿意承认错误。

2、情绪管理
在压力下，我能快速冷静下来并理性解决问题。
即使情绪低落，我也能避免将负面情绪发泄给他人。

3、同理心
我能从他人的肢体语言或语气中察觉他们的真实情绪。
当朋友倾诉烦恼时，我会先倾听而非直接给建议。

4、社交技巧
在冲突中，我能平衡双方需求并提出折中方案。
我能通过幽默或共情巧妙化解尴尬场面。

5、内在动机
我做事更多源于内在兴趣而非外部奖励（如金钱/赞美）。
面对挫折时，我会将其视为学习机会而非失败。

结果参考
4050分：情商较高，善于处理情绪与人际关系。
3039分：情商中等，部分领域可针对性提升。
<30分：需加强情绪觉察与社交技巧练习。

如何提升情商？
1、记录情绪日记：每天记录情绪触发事件及反应模式。
2、主动倾听练习：与人交流时复述对方观点以确认理解。
3、模拟场景训练：预演高压力情境下的应对策略。

如果需要更专业的评估，建议参考心理学量表（如MSCEIT）。你对哪个维度最感兴趣？我可以提供具体建议。